jak wygladaja

[...] kilka tygodni :-( No ale nic to, nadrobię. O ile plecy znów nie zaczną mi płatać psikusów. OHP w ostatniej serii ciężko, WL w 3 i 4 tak samo. Hantle na skosie pod koniec też jakieś ciężkie. Francuz = walka od końca drugiej serii żeby sobie nosa gryfem nie połamać. Na razie udana, chirurg plastyczny mnie ominie. ;-) [...]

Naleśniki wyszły przezayebiste i do tego fajnie wyglądają (raczej: wyglądały), Robert Makłowicz ze mnie normalnie --- Testudos - "Kurde, micha wygląda apetycznie jak jasna cholera, powiem ;) Ile kalorii jest? I jak zapotrzebowanie szacujesz?" dzięki, lubię dobrze i smacznie zjeść Kalorii jest niecałe 3000 nie licząc szejków [...]

Przepraszam za tak długi brak wypisek......jakoś nie mogłam się zebrać do kupy, ciągle coś stawało na przeszkodzie.... ------------------------ Vena - no tak miały wyglądać Vajolet - bardzo pozytywne takie skutki "uboczne" Ann - dziękuję! rekord bardzo cieszy, a posiłki nie tylko smacznie wyglądają, ale i smacznie wchodzą Teraz to i [...]

Panowie po co wogole ta dyskusja??to Jabiego sprawa czy cos wali czy nie..kto siedzi w tym sporcie ten wie jak sie sprawy maja..ale cos wam powiem..znam kupe ludzi co wala duze naprawde duze dawki i wygladaja naprawde kiepsko i znam rowniez osoby co biora dawki KOSMETYCZNE ze tak powiem i wygladaja o niebo lepiej..ktos kiedys podal proporcje na co [...]

BPL-G Jak by każdy tak wyglądał ćwiczący gimnastykę jak on to by ludzie na siłownie nie chodzili %-) Masz rację niektórzy ćwicząc np. street workout tak wyglądają a niektórzy mają dopiętą dietę, biorą ,,mocniejsze suple", ćwiczą jak trzeba, a tak nie wyglądają ... Patrząc nawet po forum, na dzienniki czy galerie zdjęć, ludzie ćwiczą lata, a [...]

[...] Tohei'ego i inne demonstracje aikido. Zastanowiło mnie to niezwykle schematyczne prowadzenie ataków. Zawsze mnie to zreszta bawiło. I moje zdanie jest dokladnie takie samo jak to przedstawione przez V-2. To nawet nie są moim zdaniem anachroniczne ataki. To sa takie ataki, które UMOZLIWIAJĄ wykonanie na atakującycm odpowiedniej techniki aikido. [...]

[...] je bardzo monotonnie ( non stop np ryz + kurczak = to ile je w tym bialka ? ( ok 20% kalorycznosc bialek w jego posilku spada wzgledem wartosci ąrednich !) wkleje Wam to jak tylko znajde u siebie ps wtedy kazdy bedzie mogł sobie policzyc czy je tyle kcal ile uwaza ze zjada ( wielu z Was będzie mocno zaskoczonych ) chodzilo mi o wartosci [...]

[...] posiłkiem 3, a 4 wraz z kawką. /SFD/Images/2015/12/31/52d220a865914fa79a8cd224979569e0.gif 8-ki A-1: wyciskanie lezac z FatGripz, chwyt "na kciuk od gładkiego" czyli jakieś 55cm 40kgx8 45kgx8 50kgx8 55kgx8 60kgx8 65kgx8 70kgx8 75kgx8 80kgx4+fail poprzednio 65kgx8+1 A-2: wiosłowanie sztangielką z FG w opadzie naprzemianstronnie 50% A1 [...]

[...] ode mnie PW na bf w czwartek ? w ktory? te z fotami na waleta z ostatniej impry? to tak - mam :-D .....zaraz oblukam i odpisze Tak, te nagie focie :-D Dzięki. Co do klopsików to gotuje w przyprawach korzennych, jak na fotce. Wiem, że wyglądają średnio, ale nie mają wyglądać, tylko dobrze smakować ;-) Radeczek - ech. Przeczytałeś, co napisałem ?

[...] Nowe suple też robią wrażenie, ale po co Ci glutamina? Pytam bo na forum raczej wszyscy ją odradzają. Ale Ci sie miecho skurczylo :) Ta cała glutamina to ponoć mit nad mitami. Zależy w jakim aspekcie mit. Jeśli chodzi o odpornośc i antykatabolizm, to na to nie liczę akurat ;-) Poczytajcie chociażby, jaki ma wpływ na florę bakteryjną jelit :-)

[...] +45min aero Komentarz do treningu unoszenie przodem - Dałem je na sam początek ponieważ wciąż kuleje u mnie przód barków i postaram się nad nimi popracować. Barki wyglądają jakby "ścięte" z przodu. Niestety coś słabo czułem na początku, chyba będę robił mniejszymi ciężarami. Dopiero w regresie na końcu poczułem dobrze te przednie aktony. wycisk [...]

Śledziłem na bieżąco, co przy testach mi się nie zdarza. pwoem szczerze ze na plsu wszyscy,a przynajmniej każdy na jakiś plus. Snes: Ciekawiło mnie czy ta przerwa spowodowowana przetrenowaniem nie wpłynie na końcowy efekt ale widzę ze nic takiego nie miało miejsca,a nawet jeśli miała to po mistrzowsku nadrobiłeś zaległości. Zaczynałeś z wysokiej [...]

[...] a raczej napewno:-) ). Nie jestem zadnym guru i nigdy sie za takiego nie uwazalem . Przyjmuje krytyke i mam pokory sporo , wiem gdzie moje miejsce:-)) . Bardziej traktuje to jako mega zajawe i pasje , nie nastawiam sie na nic , bo wiem ze dopoki nie rusze barkow/lap nie mam czego szukac;-). Wiadomo predyspozycje mam slabe , ale to nie wymowka. [...]

No właśnie się przyglądam i dziwnie wygladaja te roznie w kg miedzy seriami Ale jak Ci lepiej Powodzenia!

[...] do ogarnięcia. Najwyżej pojeżdżę na stacjonarnym żeby nogi rozruszać. Waga i pomiary bez zmian, co cieszy bo jestem przed @ (zakład że przyjedzie tradycyjnie w niedzielę jak będę zawody? %-) ). Liczę teraz orientacyjnie, część ważę a część na oko. Węgli wychodzi 200-250g i wystarczy, bo aktywności teraz mało a jak jest to raczej o małej [...]

Dzięki Gugcio - przyda się, by to ogarnąć ale ogólnie pracy się nie boję, jak już koledzy wyzej zauważyli dla mnie to bezproblemowa kwestia %-) Nie ukrywam, nie będe tam stricte sprzedawał, ale na pewno na początku również tym się zajmę, brakowało mi przez ostatnie 3 lata pogawędek na temat suplementacji, czuję się w tym bardzo swobodnie i mogę [...]

nie wiem jak w Waszej ocenie wyglądają moje spadki, waga powoli ale na szczęście w dół, czego bardzo się obawaiałam przy tak wysokiej kaloryczności obowody chyba całkiem nieźle jak na tempo chudnięcia jakie do tej pory miałam co do mojego samopoczucia, hmmm, mam wrażenie, że ciągle jestem śpiąca, zwykle popołudniami dokuczają mi bóle głowy, [...]

ten cutler wyglada jak pedał a te zasady wygladaja jak jeden wielki soga dla cichego <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

[...] Sport's. http://imageshack.us/a/img651/8417/befunkysunburst1s.jpg TEST SUPLEMENTU %-) MUSCLE TEST OFICJALNIE ZAKOŃCZONY ! Test trwał 28dni Celem testu było przybranie jak największej czystej masy mięśniowej Trening jakim się posługiwałem to 5 dniowy SPLIT (partia raz w tygodniu) DIETA 3500kcal - 4000kcal (białko ponad 3g/kmc) [...]

[...] waga/pas wyglądają tak: Waga: T0: 79,6 kg T1: 79,7 kg T2: 79,5 kg Pas: T0: 81 cm T1: 81 cm T2: 80,5-81 cm, trochę mniej niż T1, T0 Jak widać stoję w miejscu bądź robię jakąś rekompozycję, mimo coraz wyższych kcal. Jeszcze 2,5 tygodnia temu miałem w DT koło 2100-2200 kcal, teraz 3000-3100, a w DNT z około 1800 wszedłem na ponad 2500 kcal. [...]